足首の捻挫について　

足首の捻挫は、足首を内側（内反）・外側（外反）に捻り、靱帯や軟骨を痛めるケガです。主な症状は外くるぶしの周りの腫れや痛みが出現します。約90％が内反捻挫であり、受傷直後はRICE処置（安静・冷却・圧迫・挙上）が基本です。放置すると癖になり、慢性的な痛みや不安定症に繋がる為、自己判断はリスクが伴います。

• 主な原因: スポーツや日常生活での転倒・捻り。約9割が足の裏を内側にひねる「内反捻挫」。
• 初期症状
  • 外くるぶしの前下方に腫れ、内出血、圧痛（押すと痛い）がある。
  • 足に体重をかけると痛い又はかけられない、足首がぐらぐらする
  • 歩けても、痛みがある場合は靭帯損傷の可能性がある。
• 分類（靭帯の損傷程度）
  • Ⅰ度（軽度）: 靭帯が少し伸びた状態。歩行可能。
  • Ⅱ度（中等度）: 靭帯が部分的に切れた状態。腫れと痛みが強く普段通りに歩けない。
  • Ⅲ度（重度）: 靭帯が完全に断裂した状態。Ⅱ度以上に痛みが強く足をつけない。
• 応急処置：RICE（ライス）
  1. Rest（安静）: 足を動かさない。
  2. Ice（冷却）: 氷嚢などで15〜20分患部を冷やす（炎症が落ち着く急性期）。
  3. Compression（圧迫）: 包帯やテーピングで巻く。
  4. Elevation（挙上）: 足を心臓より高い位置にする。
• 当院での治療とリハビリ:
  • 当院では触診と超音波（エコー）検査で骨折の有無や靭帯の損傷程度を確認する。
  • 症状に応じてギプスやサポーターによる固定を行い、安定したら早期に可動域訓練や筋力強化リハビリを開始する。
  • 放置したり、固定期間が短すぎると「足関節不安定症」になり、繰り返し捻挫をする危険もある為、エコー検査でしっかりと状態を見極め、適切な治療を行います。